Rust in je lichaam
Ontdek je eigen bron aan rust
Kalmeer je zenuwstelsel
Ademwerk is een effectieve en toegankelijke manier om draagkracht op te bouwen. Je kan je ademhaling bewust inzetten om zorgen en angsten los te laten, het autonome zenuwstel te beïnvloeden en je lichaam in een staat van ontspanning te brengen.
Er zijn verschillende vormen van ademwerk, elk met hun eigen toepassingen en pluspunten: diepe buikademhaling, coherente ademhaling, pranayama, holotropisch ademwerk,… Bij de actievere technieken is het de intensiteit van het ademen die voor resultaten zorgt. Door de
intensiteit ervan zijn er echter ook contra-indicaties verbonden aan deze technieken.
Wanneer je actief ademwerk doet, kom je op het moment zelf uit je hoofd en zak je in je lichaam. Maar nog belangrijker is dat je door regelmatig aan dit soort ademwerk te doen nieuwe neurologische verbindingen aanmaakt en hierdoor je overactief zenuwstelsel kalmeert. Je Frik Unik leert dat je veilig bent. Zo zal je niet alleen op momenten van spanning of bij confrontatie met bepaalde triggers beter in staat zijn om kalm te reageren. Je zal ook merken dat je over het algemeen meer rust en vertrouwen ervaart.
ADem in, adem uit, herhaal
Revelation Breathwork®
Bij Revelation Breathwork® vormt de intense focus op je ademhaling een brug van je hoofd naar je lichaam waardoor je een diepe rust ervaart. Deze vorm van meditatief lichaamswerk wordt liggend op een yogamatje of deken beoefend. Een standaardsessie duurt ongeveer 75 minuten en is opgedeeld in drie delen: een korte introductie tot de 3-staps actieve ademhalingstechniek, een actief ademhalingsgedeelte en een rust- en integratiegedeelte. Tijdens de sessie word je begeleid door de coach en door de beat en energie van de muziek.
Tijdens het actieve ademhalingsgedeelte, ga je bewust en gecontroleerd sneller (hyper) en dieper door je mond ademen (ventileren). Dit ‘disproportioneel ademen’ (medische benaming) simuleert wat er in je lichaam gebeurt bij een stressreactie. En is dus wat je Frik Unik met je doet. Dit kan bepaalde lichamelijke sensaties uitlokken (tintelingen, trillen, lichtheid in het hoofd,…) en brengt ook contra-indicaties voor deelname mee. Deze gewaarwordingen herstellen zich wanneer je terug ‘normaal’ gaat ademen.
Door zo’n stressreactie op te wekken in een veilige setting en bewust te doorleven, leert je Frik Unik dat je veilig bent en dat alles onder controle is. Ook al lijkt het misschien niet zo.
Samen ademen met Revelation Breathwork®
Ben jij klaar om je innerlijke bron aan rust te ontdekken en je zenuwstelsel te kalmeren?
Individuele sessie
Een standaard RB® sessie duurt 75 minuten. De sessies vinden plaats online of in de praktijkruimte in Aarschot.
Tijdens het kennismakingsgesprek vooraf stemmen we enkele dingen goed met elkaar af.
66 eur
duo- of groepssessie
Een duosessie samen met je partner of een groepssessie met vrienden of collega’s,…
Afhankelijk van je noden doen we dit online of kom ik ter plaatse. Voor groepen van max. 6 personen is er plaats in de praktijkruimte in Aarschot.
van 75 tot 150 EUR
Pakket van rb® en bc®
Wil je graag meerdere sessies of een combinatie van ademwerk- en mindsetwerk voor rust in zowel lichaam als hoofd?
Ik bekijk graag samen met jou welke pakketten de beste optie zijn en je het meest resultaat zullen opleveren.
op maat
Getuigenissen over Revelation Breathwork®
